Giorno: Venerdì 24 Ottobre 2014 Orario: 20.30/21.30 |
SESSIONE DI ALLENAMENTO |
Riscaldamento, bpm 50% MFC A2 fase aerobica, bpm 65% MFC |
Totale Allenamento: 2600 m |
Legenda In media, i battiti di riferimento per un uomo di 30 anni sono i seguenti: A2 = 140/150 bpm B1 = 150/160 bpm B2 = 170/190 bpm B3 = 195 bpm C1 = 200 bpm C2/C3 = MAX bmp |