Allenamento Venerdì 31 Ottobre 2014

GiornoVenerdì 31 Ottobre 2014
Orario:
20.30/21.30
SESSIONE DI VERIFICA

Riscaldamento, bpm 50% MFC
400 m Riscaldamento.

Test cronometrati su 50 m SL e 50 m P.S..

Totale Allenamento: 400 m
Legenda
In media, i battiti di riferimento per un uomo di 30 anni sono i seguenti:
A2 = 140/150 bpm      B1 = 150/160 bpm    B2 = 170/190 bpm
B3 = 195 bpm              C1 = 200 bpm           
C2/C3 = MAX bmp

 

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