| Giorno: Venerdì 31 Ottobre 2014 Orario: 20.30/21.30 |
| SESSIONE DI VERIFICA |
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Riscaldamento, bpm 50% MFC Test cronometrati su 50 m SL e 50 m P.S.. |
| Totale Allenamento: 400 m |
| Legenda In media, i battiti di riferimento per un uomo di 30 anni sono i seguenti: A2 = 140/150 bpm B1 = 150/160 bpm B2 = 170/190 bpm B3 = 195 bpm C1 = 200 bpm C2/C3 = MAX bmp |
